Сауна и ее особенности

Обставленный без излишеств, но с достаточным комфортом предбанник в бане просто необходим, а в финской - необходим вдвойне: для отдыха между заходами. Кроме большой разницы температур между парилкой и предбанником, контрастность процедур в сауне достигается и другими способами. Это может быть и холодный душ сразу после посещения сауны, когда все поры кожи раскрыты, и погружение в прохладную купель, и прыжок в сугроб (кому что нравится и кто к чему готов).

Сугроб, кстати, как и погружение в холодную купель, не является необходимым условием пребывания в сауне. Не хотите - не прыгайте. Тем более что прыжок в сугроб, конечно, здорово тонизирует организм, но при этом дает такую нагрузку на сердце и сосуды, что далеко не всем может быть полезен. А вовсе даже и вреден.

Чтобы не навредить организму, в сауне за одно посещение, со всеми циклами прогрева и отдыха, лучше проводить не более 2-3 часов. А после нее стоит немного отдохнуть или даже поспать и не браться сразу за важные дела. Ибо такая я работа не будет продуктивной.

Жара сауны подстегивает обмен веществ, снимает физическое напряжение и расслабляет мышцы. Жар интенсифицирует потоотделение и способствует выводу токсинов из организма - организм очищается. За один поход в сауну из организма может быть выведено до 2 л жидкости.

Однако на длительную потерю веса посредством сауны вряд ли стоит рассчитывать: организм, восполняя потерю жидкости, довольно скоро вернет и прежний вес. Не сразу, правда, и не весь, но все же. А еще сауна, как, впрочем, и любая баня, очень хорошо снимает стресс и помогает расслабиться. Отсюда вывод: сауна способствует общему оздоровлению организма. Если не переусердствовать.

Недостатком сауны является то, что она имеет значительно больше противопоказаний, чем более «мягкие» виды бань. Сухой пар сауны может пересушивать кожу и слизистые, вызывая пересыхание в горле и шелушение кожи (а то и ожоги), если вовремя не принять меры в виде питательных кремов и масел.

Сауна категорически противопоказана людям с повышенным артериальным давлением, повреждением кожных покровов (всевозможными дерматитами, с открытыми ранами), людям, недавно перенесшим сложные хирургические вмешательства, страдающим сосудистыми и онкологическими заболеваниями.

Метки записи:   , ,
Рекомендуем к просмотру следующие публикации сайта
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Подарок за комментарий - комплект книг мудрый огородник *PDF

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Условия копирования

Материалы предоставлены сайтом Дачное хозяйство. Копирование разрешено с обратной ссылкой. Материалы являются собственностью администрации. Одной из мер воздействия на плагиаторов, совершивших кражу собственности с profisam.ru, будет обращение к провайдеру нарушителя с требованием его удаления, и письменное обращение к службам Yandex, Google, Rambler, Mail и др.

Если вы считаете, что материал был размещен без вашего разрешения или с нарушениями, то укажите это со страницы Контакты или в комментариях. Мы всегда идем навстречу авторам и размещаем обратные ссылки, или удаляем контент, если этого желает автор. Копирование материалов должно сопровождаться гиперссылкой на сайт-источник.



© 2013-2017 г. Дачное хозяйство. Все права защищены.