Роль кальция в организме человека

Здравствуйте,  дорогие друзья!

Роль кальция в организме человека очень важна. Можно сказать, что он составляет фундамент его существования. Если это основание непрочное и имеет изъяны, то, как здание разрушается, так и организм человека начинает работать со сбоями.

Кальций в организме

В человеческом организме содержится 2 процента кальция, и эта пропорция 2:98 должна неукоснительно соблюдаться. Самое большое количество этого элемента содержится в костях, волосах, ногтевых пластинах и зубах. Еще он присутствует в межклеточной жидкости и крови. Если данная пропорция меняется в ту или иную сторону, баланс нарушается, и происходят различные сбои. Даже возможно развитие патологий.

роль кальция в организме

Функции кальция

  • Этот элемент обеспечивает работу сердца

Надо отметить, что поступающего с пищей кальция недостаточно для его восполнения в организме. А если этого микроэлемента не хватает, начинаются проблемы с кровотоком. Кровь не очищается, на стенах сосудов оседают жиры, плохой холестерин, липиды. В результате кровь становится вязкой, проходит по сосудам трудно. Развивается склероз сосудов, давление повышается, что приводит к развитию гипертонии. В конечном итоге, есть высокая вероятность получить инфаркт или инсульт.

  • С помощью кальция происходит передача сигналов к мозгу

Наш мозг, как главнокомандующий, передает сигналы уже в ту или иную группу мышц, чтобы произошло какое-то действие. А в передаче данных сигналов по нервным клеткам непосредственное участие принимает кальций. К примеру, с этим связана бессонница, из-за недостатка кальция сигналы организму о сне не доходят. Также роль кальция очень важна при доставке по назначению команды об отдыхе, расслаблении и сокращении мышц.

  • Кроветворная функция

Недостаток кальция может привести к тому, что кровь будет плохо свертываться, появится кровотечение при чистке зубов, длительность критических дней у женщин увеличится. При сдаче крови, чтобы уменьшить ее свертываемость, в анализ крови сразу добавляют состав, который нейтрализует кальций.

  • Кальций принимает участие в соединении клеток друг с другом, их эффективном взаимодействии

От того, имеется ли необходимое количество кальция в организме, зависит плотность межклеточной жидкости. Если этого элемента недостаточно, клетки не могут качественно функционировать между собой, что приводит к возникновению заболеваний на клеточном уровне.

Кальций принимает участие в выделительных, пищеварительных, нервных процессах. Он активно принимает участие в процессе оплодотворения. Стоит отметить, что причиной бесплодия может стать именно недостаток кальция, ведь если его не хватает, сперматозоид становится слабым, и не может оплодотворить яйцеклетку.

Потребность организма в кальции

Ежедневно в организм человека должно поступать определенное количество этого элемента, количество зависит от возраста человека.

• 10-12 лет – 1000 мг в сутки;

• 13-15 лет – 1200 мг;

• 16-18 лет – до 1000 мг;

• 18-50 лет – 700-1000 мг;

• После 55 – не менее 1200 мг;

• Беременным женщинам и в период лактации – до 2000 мг.

Естественным образом мы получаем кальций, когда едим продукты с его содержанием. В основном это молочные продукты - сыры, йогурты, сметана, кефир и т.д.

продукты содержащие кальций

Как видите роль кальция в организме человека очень существенна. Но не следует сразу же бежать в аптеку и покупать кальций в таблетках. Для начала обязательно проконсультируйтесь у врача. Только врач может определить у вас нехватку этого микроэлемента в вашем организме и порекомендовать необходимый вид препарата. Для беременных и кормящих мам, необходимо также проконсультироваться с врачом.

Посмотрите слайдшоу - В каких продуктах содержится кальций

С уважением, Команда Авторов Profsam.RU

Рекомендуем к просмотру следующие публикации сайта
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Подарок за комментарий - комплект книг мудрый огородник *PDF

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Условия копирования

Материалы предоставлены сайтом Дачное хозяйство. Копирование разрешено с обратной ссылкой. Материалы являются собственностью администрации. Одной из мер воздействия на плагиаторов, совершивших кражу собственности с profisam.ru, будет обращение к провайдеру нарушителя с требованием его удаления, и письменное обращение к службам Yandex, Google, Rambler, Mail и др.

Если вы считаете, что материал был размещен без вашего разрешения или с нарушениями, то укажите это со страницы Контакты или в комментариях. Мы всегда идем навстречу авторам и размещаем обратные ссылки, или удаляем контент, если этого желает автор. Копирование материалов должно сопровождаться гиперссылкой на сайт-источник.



© 2013-2017 г. Дачное хозяйство. Все права защищены.