Пар костей не ломит

Процедура парения - действо сложное. И к нему нужно готовиться. В первый раз в парную нужно входить абсолютно чистым и сухим. И перед тем как переступить порожек, нужно обязательно проверить, нет ли на теле металлических цепочек, колец и прочего. Металлическими украшениями можно сильно обжечься. И еще важно, входя, низко поклониться бане и тихонько поблагодарить ее. А то банный обидится.

В русской бане есть ступени. Не уровни мастерства парильщика, а уровни жара, если так можно выразиться: чем выше - тем жарче. Начинать лучше с нижней ступени, чтобы дать организму привыкнуть к жаре и постараться расслабиться. Только после этого можно попытаться аккуратно начать восхождение. Но только в том случае, если вы не «пересидели» время первого захода. Первый заход в парилку не должен длиться более 10 минут. Находясь в парилке, прислушивайтесь к себе и ориентируйтесь на собственное самочувствие, а не на желание ставить рекорды выносливости.

Сразу после выхода из парилки нужно завернуться в полотенце и подождать, пока температура тела снова не станет нормальной. Двух-трех минут будет достаточно, а потом - быстро под душ. Любители экстрима могут окатить себя ледяной водой, используя опрокидывающую систему в виде ведра, подвешенного над входом (о ней мы уже рассказывали), или окатиться из бадьи, или окунуться в купель с колодезной водой. И - чашка свежезаваренного чая. Можно и сбитень, и квас, но только не ледяной. А теперь - снова в парную. Во время второго захода можно и вениками помахать.

Парение с веником - целая наука. Начинается работа веником с опахивания, когда, слегка взмахивая веником, едва прикасаясь к коже, несколько раз проходят вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом парящийся ощущает приятный горячий ветерок. Затем - легкое поглаживание. Для этого веник кладут на стопы и неторопливо проводят им вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, также с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывают от тела и не поднимают вверх. Если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимают веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивают им.

Поглаживание тела перемежают постегиванием - легкими скользящими ударами веником по спине, пояснице, тазу, бедрам, икрам ног, стопам. Основной этап парения - похлестывание в сочетании с компрессом. При этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды - делают компресс.

Ко второму заходу в парилку должны быть подготовлены веник и толстые войлочные рукавицы. Не стоит сразу начинать хлестаться веником, лучше для начала поднять ею вверх и помахать - веник немного просохнет и нагреется. Веник должен быть хорошо распаренным, но непосредственно перед парением с него лучше убрать лишнюю влагу. Если веник пересох и шелестит, нужно смочить его горячей водой.

После этого необходимо прилечь на полок и как следует прогреться. Вообще, в парной лучше лежать, а не сидеть - и нагрузка на организм уменьшается, и тело будет нагреваться равномерно, и не возникнет угрозы теплового удара. Да и мышцы лучше расслабляются. Если же нет возможности париться лежа, нужно сесть, не свешивая ноги с полка. После достаточного прогрева пора надевать толстые плотные рукавицы (в них не обожжешься, и пот смахивать удобнее) и браться за веник.

Рекомендуем к просмотру следующие публикации сайта
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Подарок за комментарий - комплект книг мудрый огородник *PDF

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Условия копирования

Материалы предоставлены сайтом Дачное хозяйство. Копирование разрешено с обратной ссылкой. Материалы являются собственностью администрации. Одной из мер воздействия на плагиаторов, совершивших кражу собственности с profisam.ru, будет обращение к провайдеру нарушителя с требованием его удаления, и письменное обращение к службам Yandex, Google, Rambler, Mail и др.

Если вы считаете, что материал был размещен без вашего разрешения или с нарушениями, то укажите это со страницы Контакты или в комментариях. Мы всегда идем навстречу авторам и размещаем обратные ссылки, или удаляем контент, если этого желает автор. Копирование материалов должно сопровождаться гиперссылкой на сайт-источник.



© 2013-2018 г. Дачное хозяйство. Все права защищены.