Как правильно париться

Можно поддать ковш настоя трав, кваса или воды на каменку, а веник, в свою очередь, усилит действие пара. Как дирижерская палочка, веник одним движением приводит в действие ту или иную группу оркестра, позволяет направить жар туда, куда вам нужно. Париться, кстати, лучше вдвоем, попеременно выступая в роли банщика и клиента.

Тот, кого парят, должен лежать на животе. Парильщик работает двумя вениками для усиления эффекта. Движения вениками не могут быть хаотичными и бессмысленными. Не стоит бить изо всей силы, ведь веники не орудие пытки, а инструмент, нагнетающий жар. С боков вениками опахивают, словно веером, плавно, едва касаясь тела кончиками листьев.

Проходятся поочередно сначала по спине, пояснице, бедрам, коленям и голеням. Распариваемый должен чувствовать как будто дыхание суховея в раскаленной степи. Затем веник проходится вдоль тела, не торопясь, от головы до ног и обратно. Парильщик снова слегка потряхивает вениками над телом парящегося человека, нагнетая жар и уже нанося легкие удары - шлепки парящемуся. Потом лежащий человек переворачивается на спину, и процедура повторяется в той же последовательности.

Но это еще не все. Лежащий снова поворачивается на живот, а парильщик прикладывает ему «компресс»: размахивает веником над собой, по возможности - выше, там, где выше жар, прогревает веник и опускает его на тело парящегося, прихлопывая первый веник вторым.

Не нужно делать это с силой, тем более причиняя боль. Не получается сразу? Понаблюдайте за завсегдатаями парной и тренируйтесь. Москва тоже не сразу строилась. Растирание проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлестывания.

Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его кругообразными движениями. После растирания нужно сесть, вставать с полка нужно плавно и осторожно - на минуту обязательно потеряете равновесие. Это не страшно, но можно споткнуться, упасть и заработать травму.

При болях в пояснице делают растяжку: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). В промежутках между заходами в парную хорошо пить чай. Можно с медом. Нужно же восполнить потерю жидкости.

Находясь на полке в парной, дышите носом, чтобы вдыхаемый Горячий воздух охлаждался, а слишком сухой - увлажнялся. Погревшись в парной 5-7 минут, не вставайте резко на ноги, ибо вы рискуете на мгновение потерять равновесие. И хотя это явление само по себе не опасно, можно упасть и ушибиться.

За минуту до выхода из парилки, если вы лежали, сядьте, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. При выходе из парилки (это касается всех) не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 минуты походить. При этом полезно поднимать руки вверх и глубоко дышать, после чего принять теплый душ. То же самое имеет смысл проделать и перед повторным заходом в парилку.

 

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Подарок за комментарий - комплект книг мудрый огородник *PDF

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Условия копирования

Материалы предоставлены сайтом Дачное хозяйство. Копирование разрешено с обратной ссылкой. Материалы являются собственностью администрации. Одной из мер воздействия на плагиаторов, совершивших кражу собственности с profisam.ru, будет обращение к провайдеру нарушителя с требованием его удаления, и письменное обращение к службам Yandex, Google, Rambler, Mail и др.

Если вы считаете, что материал был размещен без вашего разрешения или с нарушениями, то укажите это со страницы Контакты или в комментариях. Мы всегда идем навстречу авторам и размещаем обратные ссылки, или удаляем контент, если этого желает автор. Копирование материалов должно сопровождаться гиперссылкой на сайт-источник.



© 2013-2017 г. Дачное хозяйство. Все права защищены.