Финская сауна

Финская сауна - это контрастная, резкая и сухая баня самых высоких температур. Без преувеличения, ее можно во многом противопоставить турецкой бане: жаркая, причем с сухим жаром, сауна интенсивно воздействует на организм. Неподготовленные посетители могут продержаться и парилке считанные минуты. Высокая температура в сауне подстегивает обменные процессы в организме и делает более интенсивным (хотя и не так быстро, как в русской парной) потоотделение.

Дышать в сауне лучше приоткрытым ртом и при этом как можно меньше разговаривать - можно обжечь или пересушить носоглотку. В первый заход следует занимать место на скамейке, где температура чуть более умеренная, и не торопиться забираться на самый верх. Для равномерного распределения тепловых нагрузок на организм лучше всего прилечь на полок, подстелив предварительно простыню или полотенце, и не свешивая ноги с полка.

Если пребывание в сауне не вызывает негативных реакций организма, во второй заход можно попробовать подняться выше, на следующую «ступень». Категорически не стоит гнаться за «ветеранами» и изображать из себя такового, если на самом деле вы новичок. Стоит внимательно прислушиваться к своему организму и помнить: сауна - не самоцель, а каждый человек индивидуален, и что одному хорошо, второго может попросту убить. Или, во всяком случае, здорово повредить организму.

Как только почувствовали себя некомфортно - лучше выйдите из сауны, подвиги и самоистязание - не наш метод. Если пересидите - рискуете заполучить тепловой удар, и вместо прилива бодрости и здоровья организм получит серьезное недомогание, скачок артериального давления, позывы к рвоте и прочие малоприятные вещи.

При появлении признаков недомогания необходимо сразу покинуть сауну! Если же по окончании всех процедур вы будете чувствовать апатию, тошноту или бессонницу, то подумайте, нужна ли вам сауна, даже если она и служит местом переговоров и встреч с «нужными» людьми.

Что касается веника, в «классической» жаркой финской сауне он не применяется. Ему просто нет сферы приложения там, где «работает» горячий и сухой воздух. Другое дело - русская парная, где и температура чуть ниже, и пар влажный, и массаж веником не то что к месту, а просто-напросто обязателен. И приятен, смею заметить.

В сауну, если нет негативной реакции организма, имеет смысл делать несколько заходов. Однако не стоит гнаться за рекордами. Кому-то будет достаточно одного, кому-то и три захода - не предел. Все строго и сугубо индивидуально. Тем не менее, даже «ветеранам» с нейлоновыми сосудами и титановым сердцем не стоит проводить в сауне больше 7-15 минут. Здоровье дороже возможности смотреть свысока на тех, кто, не выдержав адской жары, вылетел с полка раньше.

Между визитами в сауну необходимо отдыхать в предбаннике, опять же прислушиваясь к организму: готов ли он к повторному походу, или лучше немного выждать и посвятить это время неспешному общению за чашкой чая. Продолжение читайте здесь

Метки записи:   , ,
Рекомендуем к просмотру следующие публикации сайта
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Подарок за комментарий - комплект книг мудрый огородник *PDF

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.


Последние комментарии
Условия копирования

Материалы предоставлены сайтом Дачное хозяйство. Копирование разрешено с обратной ссылкой. Материалы являются собственностью администрации. Одной из мер воздействия на плагиаторов, совершивших кражу собственности с profisam.ru, будет обращение к провайдеру нарушителя с требованием его удаления, и письменное обращение к службам Yandex, Google, Rambler, Mail и др.

Если вы считаете, что материал был размещен без вашего разрешения или с нарушениями, то укажите это со страницы Контакты или в комментариях. Мы всегда идем навстречу авторам и размещаем обратные ссылки, или удаляем контент, если этого желает автор. Копирование материалов должно сопровождаться гиперссылкой на сайт-источник.



© 2013-2018 г. Дачное хозяйство. Все права защищены.